Médico com 105 anos recomenda estes conselhos para uma vida longa e saudável!


Muitas pessoas passam a vida inteira a tomar montes de remédios para terem vida longa, quando todos sabemos que isso é praticamente impossível de conseguir, mas o que não é impossível é viver por muito tempo e com boa saúde.

A primeira coisa que devemos fazer é mudar nossos hábitos diários, deixar de lado os vícios como cigarros, álcool ou qualquer substância nociva, tentar dormir oito horas por dia, comer saudável e não esquecer a actividade física, pelo menos caminhar diariamente.

Por 105 anos, Shigeaki Hinohara, médico japonês, transmitiu sua sabedoria com as pessoas para garantir que elas tivessem uma vida longa e saudável através de alguns conselhos que todos nós podemos e devemos seguir se quisermos uma vida longa e cheia de saúde.

1. Procura duas opiniões sempre

Nunca fique com a primeira opinião, deve sempre procurar uma segunda e, se possível, uma terceira.

2. Leva as tuas coisas sozinho

Isso não só faz com que seja capaz de realiza-lo, mas para mostrar que não precisa de mais ninguém.

3. Evite o stress

Ninguém entende que a vida é muito curta, que hoje nós temos e amanhã possivelmente não, então evite preocupar-se demais com as coisas que têm uma solução.

4. Cria um modelo a ser seguido

Seleccione quem o inspira a seguir em frente simplesmente porque está cercado de sucessos, alcançou o que queria e a vida parece inatingível, pegue a vida como exemplo e supere isso.

5. Procura inspiração

Qquando se sentir sobrecarregado ou desanimado, procure inspiração lendo, ouvindo música, recitando um poema ou escrevendo.

6. Esqueça a dor

Distraia-se com o que mais gosta e esqueça pouco a pouco qualquer desconforto que sentir, verá como isso vai lentamente desaparecendo.

7. Aprecia os pequenos momentos da vida

Não importa quão simples ou pequeno ele seja, cada momento conta e marca nossa mente e coração, aproveite o que a vida e o destino lhe proporcionam.

8. Durma o suficiente e coma de forma saudável

É aconselhável descansar pelo menos 8 horas por dia e ter uma alimentação saudável todos os dias, ter uma vida mais activa e boa saúde.

9. Não se preocupe tanto com dinheiro

Quanto mais dinheiro tem, mais gasta, é o ritual diário das pessoas, então não viva obcecado com ele pois ele vem e vai.

10. Cura a mente

A arte se expressa de uma maneira diferente, procure aquela que mais gosta e garanto-lhe que até mesmo o pior dos seus males emocionais será curado.

11. Ama o teu trabalho

Quando gosta do seu trabalho e desfruta dele, nunca sente que está trabalhando, nem sente isso como um carga no dia a dia.

12. Partilha o conhecimento

Se em sua memória há muita informação que vale a pena e que sabe que os outros podem se servir dela, partilhe, será um grande gesto de sua parte.

13. Mantém o teu peso de forma adequada

É importante cuidar do seu peso porque, quando ele é alto ou muito baixo, não só traz uma série de doenças, mas também dificulta o objectivo de viver por mais tempo. Comer saudavelmente e fazer actividade física deve fazer parte do nosso dia a dia.

14. Planeia os teus dias

Quando organiza a vida, as coisas se tornam muito mais simples. É importante gerir o tempo para que possa fazer mais actividades.

Estas dicas não só ajudarão a prolongar a vida, mas também a torná-la mais saudável.

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