Ele faz isto aos dedos, e o que acontece… Impressionante! Quem me dera saber disto mais cedo!

“Mudras” possivelmente nunca ouviu falar neste nome. É um termo muito usado na medicina indiana.

São gestos corporais de ioga que se realizam com as mãos e com os braços extremamente práticos e benéficos que permitem canalizar a energia do nosso corpo.

Estes gestos podem mudar a vida dos praticantes e são muito simples mas também poderosos!

Simplesmente libertam a energia bloqueada no interior do nosso corpo.

O universo é energia, a vida é energia, o corpo é energia.

E os mudras agem desbloqueando essa energia.

Não é necessário nada em especial para praticar os mudras.

Se pode mover as mãos e os braços, então pode se beneficiar dos milenares mudras para alcançar o equilíbrio e assim enriquecer sua vida.

E só serão necessários três minutos de prática diária.

Aqui estão os mudras que o vão ajudar:

Atmajali Mudra

Junte as palmas das mãos verticalmente na altura do peito.

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Este mudra relaxa e leva a um estado de meditação e consciência.

Ele também é chamado de “mudra do amor”.

Mudra Ushas

Entrelace as mãos deixando o polegar direito entre o polegar e o indicador esquerdos.

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Também é chamado de “mudra da paz”.

Ele renova a energia e desperta dois dos aspectos mais importantes de nossa vida: a criatividade e a sexualidade.

Além de combater o stresse.

Padme Mudra

Na frente do peito, com as mãos e os dedos bem estirados para cima, junte os pulsos e una o dedo mindinho esquerdo com o mindinho direito e o polegar direito como polegar esquerdo.

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Este mudra, além de relaxar, integra o corpo e a mente.

Ele também é chamado de “mudra de lótus”, porque uma flor de lótus é formada com as mãos.

É recomendado a pessoas que precisam aliviar sofrimentos.

Chin Mudra

Una o dedo indicador com o polegar.

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Os demais dedos ficam apontados para a frente.

O significado deste mudra é muito especial.

Ele mostra que a pessoa e o universo são a mesma coisa.

Ajuda-nos a aceitar o aqui e agora.

A união do dedo indicador e polegar faz com que se forme um circuito energético que favorece a harmonia e o relaxamento.

Isso estimula a calma e a meditação.

Surya Mudra

Com dedo polegar, empurre para o centro da mão o dedo anelar.

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Estique os demais para a frente.

Este mudra ajuda a controlar o colesterol e também ajuda a reduzir o peso.

Ele controla a ansiedade e corrige problemas de digestão.

Dhyana Mudra

Com as palmas das mãos voltadas para cima, coloque a mão direita sobre a esquerda, de forma horizontal, na altura do abdómen.

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As pontas dos dedos polegares se tocam.

É também conhecido como “mudra do vazio”.

Ele favorece a meditação e a concentração.

E permite que tenhamos um melhor diálogo com nosso interior, além de aclarar a mente.

Shunya Mudra

Com o dedo polegar, empurre em direcção à palma da mão o dedo médio.

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Deixe os demais dedos estirados para a frente.

Este mudra também é conhecido como “mudra do céu”.

Ele ajuda a aliviar dores e problemas no ouvido.

É o mudra da sabedoria e ajuda a ter claridade mental.

Para finalizar, repetimos que basta praticar esses mudras por três minutos diariamente.

Não precisa fazer todos de uma vez.

E cada um deles pode ser feito de 30 segundos a 1 minuto.

Pode também escolher apenas um desses mudras para ficar praticando-o por um certo tempo.

E depois passar para outro.